Se forma un coágulo de sangre cuando ésta se estanca.
Hay dos tipos de coágulos sanguíneos que se forman cuando hay daños en el revestimiento de los vasos sanguíneos; uno de ellos se forma dentro de una arteria y el otro dentro de una vena.
Una manera de prevenir la formación de coágulos de sangre es suministrando vitamina E a nuestro cuerpo de manera diaria;para ello debemos llevar una dieta rica en dicha vitamina o tomarla como suplemento.
Los investigadores creen que la vitamina E ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos peligrosos que pueden terminar en un ataque al corazón o en una enfermedad tromboembólica venosa.
Por último, os voy a citar unos cuántos pasos a seguir para consumir una dieta rica en esta vitamina:
1.Tomar un tazón de cereal de grano integral o cereales fortificados para el desayuno ( los alimentos con granos enteros contienen una cantidad significativa de vitamina E )
2.Consumir pescado, aves o carne (pavo,ternera o jamón) en el almuerzo.
3.Prepara una ensalada con huevos, frijoles negros,nueces y brócoli.
4.Usa aceites vegetales para cocinar,asar y freír los alimentos ( los aceites vegetales tienen una cantidad alta de vitamina E)
5.Merienda nueves o avellanas, ya que son los frutos secos en los que más abunda dicha vitamina.
Copiado.
ResponderEliminar